Сироватковий протеїн

Сироватковий протеїн можна назвати оптимальною добавкою для зростання м'язів за співвідношенням ціни та ефекту. Такий білок виготовляється з молочної сироватки.

Ще одна популярна назва сироваткового протеїну – Whey. Його часто можна зустріти на етикетках із продуктами спортивного харчування, які можна купити в інтернет-магазинах України.

Походження сироваткового протеїну натуральне та природне, тому не слід його сприймати як хімічний препарат. Головне вибирати продукт від перевіреного бренду та купувати сироватковий протеїн, відгуки на який залишені реальними покупцями у каталозі спортивного харчування на Хотлайн.

Сироватковий протеїн – види та особливості

Сироватковий протеїн поділяється на три групи, різниця між якими полягає в ступені обробки та, як наслідок, вмісті білка:

• концентрат;
• ізолят;
• гідролізат.

Попри назву, «концентрат» містить до 70% білка, і це відносно небагато в порівнянні з іншими добавками протеїну, які можна купити в інтернет-магазинах спортивного харчування як Києва, так і всієї України.

У такій добавці менше білка, але й коштує вона відносно дешевше за інші. Концентрат чудово підходить для регулярних приймання після тренування, а також впродовж дня, особливо у періоди набору маси.

Ізолят – це більш насичений вид сироваткового протеїну, який можна купити та використовувати для нарощування м'язової маси. Він уже дорожчий за концентрат, але вміст білка в ньому вищий – до 80%. Це чистіший продукт, який ще краще підходить для прийняття після тренування.

І, нарешті, найдорожчий, але найчистіший і насичений сироватковий протеїн – гідролізат. Вміст білка у ньому наближається до 90-100% і він засвоюється організмом максимально швидко.

Гідролізат найкраще підходить для закриття білкового вікна після тренування на сушінні. Ця добавка добре підходить для атлетів, яким необхідно приймати протеїн кілька разів на день.

Переваги сироваткового протеїну над іншими протеїнами

Сироватковий протеїн виробляється з молочної сироватки і є максимально близьким джерелом білка до натуральної їжі. Такий протеїн виробляється в заводських умовах відповідно до технологій харчової промисловості. Вибираючи продукт від іменитого бренду, можна бути впевненим у тому, що така добавка вам не зашкодить.

Сироватковий протеїн, на відміну від казеїну, добре підходить для приймання зразу після тренування незалежно від вищезгаданих видів. Сироватковий протеїн забезпечує швидке відчуття ситості, але у порівнянні з казеїном воно є швидкоплинним.Тому сироватковий протеїн як спортивна добавка погано підходить для приймання на ніч, її краще використовувати як перекус.

Користь та правила приймання сироваткового білка

Сироватковий білок – це чудова альтернатива будь-яким перекусам.Залежно від типу очищення він швидко засвоюється та добре підходить як харчова добавка у виді коктейлю.

Найкращий спосіб вживання сироваткового протеїну – приймання однієї або двох порцій цього продукту зразу після тренування у вигляді коктейлю. І, залежно від завдань – ще 1-2 порції протягом дня.

Приймання сироватки за такою схемою дозволить вашим м'язам постійно отримувати амінокислоти, необхідні для зростання. Це забезпечуватиме зростання сухої м'язової маси та перешкоджатиме процесам катаболізму.

Вибирайте сироватковий протеїн відповідно до потреб вашого організму та тренувальних завдань, бюджету на спортивне харчування на місяць, а також необхідного дозування.

Звертайте увагу на бренд та відгуки на сироватковий протеїн у каталозі hotline.ua.